Des tapis, des coussins et des accessoires qui vous transformeront en professionnel du yoga en quelques semaines.
Vous avez probablement déjà commencé l’été avec des abdominaux comme ceux de Cristina Pedroche. C’est plus facile qu’il n’y paraît, et il suffit de s’emparer de l’équipement sportif que la star utilise pour se tonifier et pratiquer sérieusement le yoga. Ce sport, qui est devenu la grande découverte de Cristina, est non seulement une excellente alternative pour renforcer vos muscles et tonifier votre silhouette, mais il vous aidera également à vous détendre et renforcer vos chakras, ce dont vous avez plus que jamais besoin.
Mais pour bien le faire, vous avez besoin d’une série d’accessoires de base qui vous aideront à exécuter chaque posture de la manière la plus efficace et à obtenir les meilleures performances. Des plus basiques, comme les tapis, aux plus spécifiques, comme les rouleaux ou les coussins de yoga, voici une sélection des essentiels qui vous aideront à passer du statut de débutant à celui de professionnel en quelques semaines.
Livre d’initiation au Yoga
Si vous voulez vraiment vous entraîner correctement et pratiquer le yoga correctement, la première chose dont vous avez besoin est un manuel avec lequel vous apprendrez les concepts de base pour trouver l’équilibre entre le corps et l’esprit.
Dans ce livre, le professeur certifié Tai Morello propose un programme de 28 jours avec des exercices quotidiens qui vous aideront à découvrir les techniques de base, les postures du yoga pour renforcer votre corps, commencer à vous sentir mieux dans votre peau et trouver l’harmonie avec votre environnement. Tout cela à travers 7 exercices de méditation et de respiration, 4 séquences complètes de yoga dynamique et plus de 63 postures à pratiquer.
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La bible du débutant en Yoga: 63 postures illustrées pour perdre du poids, soulager le stress et trouver la paix intérieure12,29 €
Tapis de yoga avec lignes de position
Sans aucun doute, le tapis de yoga est l’un des accessoires de base pour la pratique de ce sport, quel que soit votre niveau. Avec lui, en plus d’éviter de tacher ou d’endommager le sol et les tapis de votre maison, vous obtiendrez la stabilité dont vous avez besoin pour développer tous les mouvements parfaitement et avec un maximum de performance. Mais il vous donnera aussi l’amortissement idéal pour éviter d’endommager vos articulations.
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Lixada Briques yoga Blocs de Yoga Sangle de Yoga stabilité EVA pour la méditation Yoga Pilates Soutenir et Renforcer les Poses🧘【Costume 3 pièces de briques de yoga】 : 2 blocs de yoga 9,0*5,9*3,1 pouces, ceinture de yoga 1 72,0*1,4 pouces et cinq couleurs de violet, rose, bleu, noir, orange et vert ! 🧘【Haute qualité】 : le tapis de yoga est fabriqué en mousse EVA de haute qualité et les quatre coins sont coupés en douceur pour garantir que vous ne serez pas blessé lors du déplacement. La ceinture de yoga est faite de coton biologique de haute qualité et d'une boucle en métal, est réglable en longueur et facile à porter. 🧘【Surface coulissante】 : surface antidérapante et bords biseautés, faciles à saisir, peuvent être fixés de manière flexible et soutenir la posture selon les besoins. La bande de coton de 72 pouces est antidérapante, vous pourrez ainsi essayer de nouvelles postures en toute sécurité. 🧘【Pratique】 : les pierres de yoga peuvent vous aider à effectuer de nombreux exercices, à acquérir des compétences plus correctes et à détendre votre dos et d'autres parties. Les ceintures de yoga sont très adaptées pour les étirements et les étirements. 🧘【Largement utilisé】 : bon équipement pour le Pilates, le yoga, l'entraînement du dos et des abdominaux ou la relaxation. Que vous soyez débutant ou professionnel, nos pierres de yoga peuvent vous apporter un soutien solide et vous aider à augmenter votre force et à maintenir votre équilibre.26,79 €
Ce modèle de Lixada est disponible en 5 couleurs différentes et mesure 186 x 61 centimètres, idéal pour couvrir tout le corps, et 0,6 centimètre d’épaisseur. De plus, il s’agit d’une pièce fabriquée dans un matériau TPE certifié écologique, respectueux de votre peau et de votre santé et qui est également souple, résistant à l’abrasion et au passage du temps.
D’autre part, sa conception comporte un dessin de lignes de position qui serviront d’indicateur pour placer les pieds et les mains aux points exacts, un plus idéal pour les débutants.
Le traversin de yoga
L’un des accessoires les plus courants dans les centres de yoga est le traversin. Il s’agit d’un coussin cylindrique dont le but est de vous aider à améliorer vos postures et vos étirements. Il peut servir de support pour votre cou, votre tête, vos épaules ou vos côtes, pour vous plier en avant ou en arrière ou pour vous asseoir.
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Coussin bolster de yoga BASIC env. 65 x 23 cm, coton robuste, housse amovible, lavable à 30°C, passant pour le transport, remplissage et couleur au choix (aubergine, cosses d'épeautre)coussin bolster cylindrique de yoga BASIC, très utile pour la pratique du yoga et du pilates housse interne en coton avec une fermeture éclair housse externe amovible lavable à 30°C, dotée d'un passant pour le transport rembourrage disponible au choix en cosses d'épeautre ou en kapok Dimensions : env. 65 x 23 cm32,95 €
Celui-ci est fabriqué en coton biologique et mesure 60 x 25 centimètres, tout en pesant 2,5 kilos. Il est également doté d’une poignée latérale qui vous permet de le déplacer sans problème d’un endroit à l’autre.
La sangle d’étirement
Les sangles de yoga sont l’équivalent des élastiques, plus axés sur l’aide à l’échauffement et à l’étirement, bien que vous puissiez également les utiliser pour augmenter la résistance des exercices.
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Slim Panda Sangle de Yoga Extensible pour Yoga, Pilates, Ballet, Danse, 2,4 m/1,8 m en Coton pour étirement, flexibilité, Noir, Violet, Gris (Noir, 6)…Doux, flexible et respectueux de l'environnement : notre sangle de yoga est fabriquée en 100 % coton, ce qui est non seulement facile à saisir, mais qui est assez douce et confortable dans vos mains. Polyvalente : en plus de son but de yoga, cette sangle vous aidera également à augmenter votre flexibilité lors de nombreux exercices de fitness, d'exercices et de physiothérapie, d'étirement, d'équilibre, de pilates, de ballet, d'exercices et plus encore. Une tonne de sécurité : boucles en D « soudées » de 4 mm, 2,5 mm d'épaisseur, que vous soyez débutant ou expérimenté, cette sangle est idéale pour la plupart des utilisateurs. Il est simple mais assez robuste pour résister à des étirements abondants, des cours de yoga répétés et à l'entraînement de flexibilité. La boucle en D rend le glissement plus difficile que les rectangulaires. Réglable : il n'est pas extensible. Robuste et résistant. Avec le design à double anneau en D, vous pouvez ajuster la longueur de la sangle de yoga selon vos besoins pour les étirements et autres poses de yoga. La longueur polyvalente vous permet d'utiliser cette sangle de yoga pour l'étirement et pour une variété de poses Facile à saisir : équipé d'une boucle supplémentaire pratique à une extrémité. Avec sa largeur de 3,8 cm, il offre beaucoup de maintien.7,99 €
Ce modèle de Reehut est fabriqué en polyester et en coton, un tissu doux et résistant qui ne se déforme pas et qui protège vos mains d’éventuelles blessures. Il a une largeur de 3,8 cm et 3 longueurs au choix : 1,8, 2,4 ou 3 mètres.
La brique de liège
Les blocs de yoga sont spécialement conçus pour aider les débutants à exécuter les postures qui peuvent être plus compliquées ou qui nécessitent un soutien supplémentaire. De tous, les experts recommandent ceux en liège, car ils sont antidérapants et évitent les glissades et les dérapages indésirables, ce qui assure une plus grande stabilité.
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ALPIDEX Bloc de liège Yoga Brique Lot de 2 écologique et Durable liège de Portugal, Taille:2 pièces - 23 x 14 x 7.5 cm🌸 DURABLE: biodégradable * 100% liège d'écorce de chêne du Portugal * écologique * hygiénique 🌸 PRATIQUE: taille idéale pour exercices d'équilibre des bras * surface de contact suffisante pour le dos en cas d'utilisation couchée * utilisable individuellement ou par deux 🌸 FONCTIONNEL: soutien lors de l'apprentissage de nouvelles asanas * stabilité garantie grâce à un poids de 735 g * étache aux éclaboussures * simple d'entretien 🌸 QUALITATIF: matériau agréable pour la peau * surface rugueuse * antidérapant sur toutes les surfaces * bordures et coins arrondis 🌸 POLYVALENT: utilisable pour le yoga, le pilates et les exercices de fitness * pour débutants et avancés * utilisable à l'intérieur et à l'extérieur21,99 €
Cette pièce est faite de ce matériau et présente une surface plane et lisse très agréable, mesurant 22 x 15 x 7 centimètres. Elle est également assortie d’une garantie de deux ans de la marque.
Le soutien-gorge de sport
Bien que cela puisse sembler très évident, le confort est essentiel à la réussite de tout sport. C’est pourquoi il est particulièrement important que vous portiez une tenue de sport qui vous donne une grande liberté de mouvement ainsi que le soutien dont vous avez besoin pour être aussi à l’aise que possible.
C’est pourquoi nous avons inclus ce soutien-gorge de sport fait d’un matériau élastique, avec un rembourrage sur la poitrine et un dos croisé. Un vêtement que vous pouvez également utiliser pour tout autre type d’exercice ou porter comme haut pour être à la maison.
Le tapis de yoga pour débutant
La densité de ce tapis est spécialement conçue pour que des débutants comme vous puissent effectuer toutes les postures sans problème, en portant une attention particulière aux cervicales et aux articulations…
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OUTDOUSE Esterilla Yoga,Esterilla Fitness Antideslizante,TPE Colchoneta Gimnasia, para Pilates,Deporte,Gimnasia,Estiramientos, Esterilla Deporte con bandolera y bolsa de transporte 183x61cm【AMÉLIOREZ L'EFFET DE LA PRATIQUE DE YOGA】:Ce Tapis de Yoga est gravé de lignes d'asana et de poses de yoga claires et précises avec une technologie d'impression laser qui peut vous aider à mieux contrôler la position et la posture de votre corps.Par conséquent,ce Tapis de Yoga peut réduire la difficulté de pratiquer le gymnastique ou le pilates et améliorer l'effet de la pratique sport,ce qui est le meilleur choix pour les débutants en yoga pour acheter un tapis de sport. 【ANTIDÉRAPANT DES DEUX CÔTÉS,MULTIFONCTIONNEL】:Tapis antidérapant avec un design de texture prismatique,les deux côtés peuvent fournir une adhérence ultime pour vous aider à mieux vous équilibrer sans vous soucier de glisser;surface du Tapis de Yoga agréable à la peau et résistante à l'usure,isolant le froid et la chaleur:183x61cm spécification du tapis de yoga fournit un grand espace pour la pratique,vous pouvez être plus libre pour compléter toutes sortes de fitness,tels que le yoga, Pilates et ainsi de suite, sur ce tapis de sport. 【QUALITÉ EXCELLENTE ET RÉDUCTION DU STRESS】:Ce Tapis yoga est fabriqué en TPE de haute qualité et respectueux de l'environnement, qui est non toxique et non irritant et qui a une durée de vie extrêmement longue. Avec une épaisseur de 0,6 mm,nos Tapis de yoga sont très résistants à la pression et ont un fort rebond,ce qui peut ralentir la pression causée par les poses de yoga ou de gymnastique sur vos articulations.L'utilisation de nos tapis sport vous apportera un soutien confortable et un environnement sport sûr. 【FACILE À RANGER, LÉGER ET PORTABLE】:L'emballage du tapis de sport fitness contient un sac de rangement et une sangle,ce qui vous permet de sortir facilement votre tapis de yoga pour vous entraîner.Ce tapis de yoga est facile à nettoyer,il suffit d'utiliser de l'eau et une serviette pour le frotter et il sera comme neuf;nos tapis de sport peuvent être enroulés facilement et sont assez compacts pour économiser de l'espace pour le stockage. 【UTILISATION MULTIFONCTIONNELLE】:Nous espérons que ce tapis de sport peut répondre à vos besoins multiples,en plus du tapis de yoga,il peut également être un tapis de pilates, un tapis de gym,un coussin de méditation,un tapis d'échauffement,un tapis de sol camping,un tapis de physiothérapie,un tapis home trainer,un coussin de voyage et ainsi de suite.Nos tapis de sport peuvent répondre à la plupart des besoins en matière d'exercices assis ou allongés, et sont encore plus efficaces lorsqu'ils sont combinés à d'autres équipements de fitness tels que les rouleaux d'entraînement.23,99 €
De plus, sa surface antidérapante offre la prise et l’adhérence nécessaires pour éviter de glisser et pour pouvoir effectuer chaque exercice en toute sécurité. Il mesure 185 x 61 x 0,5 centimètres et est très agréable au toucher. Il est si léger que vous pouvez le ramener chez vous après la gym, ou en voyage, sans aucun problème.Sa conception comprend des marques lumineuses qui vous aideront à adopter la bonne posture pour chaque exercice.
Le rouleau de yoga
Un autre accessoire très courant dans la pratique du yoga est le rouleau ou la roue, un outil qui vous aidera à améliorer vos étirements pour atteindre les zones les plus difficiles de votre dos et de votre poitrine. En plus de vous aider à pratiquer des postures plus complexes, il améliorera votre équilibre, la force de votre corps et détendra vos muscles.
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Ergotopia Rouleau de Massage - Rouleau Massage Sport en Liège Écologique Durable - Rouleau d'Automassage Musculaire du Dos - Kit Massage Fascia - Rouleau Fitness pour Stimuler les Muscles ProfondsDétente & Bien-Être - Vous vivez avec des tensions permanentes ? Notre rouleau de massage peut vous aider en détendant les muscles profonds et les fascias pour apaiser les tensions où que vous soyez. Écologique & Sain - Ce rouleau est absolument fabriqué en liège naturel sans aucun additif nocif. Le liège se renouvelle naturellement, est entièrement recyclable, et sa fabrication demande peu d'énergie. Robuste & Durable - Le liège est un matériau naturel dur et très stable grâce à sa structure interne. Même sous une forte pression avec une sollicitation importante, il conservera sa forme. Naturellement Anti-Bactérien et Facile à Nettoyer - Le liège naturel est imperméable, hypoallergénique et possède un effet anti-bactérien. Un chiffon humide suffit pour le nettoyer. Satisfait ou Remboursé sous 30 Jours - Nous sommes fiers de la qualité de notre rouleau sport. C'est pourquoi nous offrons une garantie remboursement de 30 jours avec tout achat. Laissez-vous tenter !12,99 €
Ce modèle a un diamètre de 33 centimètres et peut supporter jusqu’à 150 kilos de poids. Il est également doté d’un rembourrage antidérapant, sans PVC ni latex, qui protégera vos articulations et vous aidera à garder votre équilibre.
Équipement de Yoga pour les débutants
Si vous préférez un équipement complet ou si vous voulez faire des économies en achetant tous les accessoires, vous pouvez opter pour des ensembles en plusieurs parties.
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Legendwerk® 2X Blocs de Yoga Robustes et antidérapants - Pack Double de Blocs de Yoga pour Pilates, méditation, Fitness - Accessoires de Yoga pour débutants et utilisateurs avancés (Gris)ACCESSOIRES DE YOGA : Le bloc de yoga est une aide pratique pour le yoga et le Pilates afin que vous puissiez réaliser dès le début les exercices correspondants avec la bonne technique ! QUALITÉ SUPÉRIEURE : Le bloc de yoga léger est fait de mousse dure durable. Les coins et les bords du bloc Pilates sont arrondis pour éviter les blessures ! ANTIDÉRAPANT : La surface antidérapante de la brique de yoga est très facile à saisir et offre une prise sûre et ferme même pendant les exercices de yoga en sueur ! APPLICATION : Les blocs de yoga aident les exercices d'étirement débutants et avancés à augmenter l'équilibre et la flexibilité et à libérer les blocages et les tensions ! CONTENU DE LA LIVRAISON : 2x blocs de yoga // Dimensions : env. 23 x 15 x 7,5 cm (longueur x largeur x hauteur) // Matière : mousse EVA haute densité // Couleur : gris16,99 €
Coussin de Yoga
Le coussin est un autre des accessoires les plus utilisés dans les centres de yoga. Sa fonction est de vous fournir le meilleur soutien pour mener à bien votre séance de méditation, mais vous pouvez également l’utiliser pour améliorer votre posture pendant que vous travaillez, en le plaçant sur la chaise.
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Coussin Daynecety à microbilles - Coussin de cou Nylon - Pour voyage, dormir, bain, lit, massage, yoga et repose-jambesHousse : nylon + élasthanne avec mini particules de mousse à l'intérieur - Sans danger pour le corps humain. Taille : 31 x 17 cm (avec erreurs dues aux mesures manuelles). Le matériau souple pourrait garder une bonne position et avoir un bon repos pour votre cou, jambe, poignet et tête - Idéal pour de longues promenades en voiture - Excellent anti-stress. Toutes saisons - Tous âges - Convient à tout le monde. Contenu : 1 coussin à roulettes pour le cou.9,10 €
Ce modèle, qui est disponible en 5 couleurs différentes, est l’un des mieux notés sur Amazon, avec 257 notes et un total de 4,7 étoiles sur 5. Mesurant 45 x 30 x 14 centimètres, il est fait d’un tissu en coton avec un remplissage en épeautre biologique qui s’adapte à votre position et une housse qui peut être facilement enlevée pour le lavage.
Leggings à taille haute
Il en va de même pour le bas, vous avez besoin d’un pantalon spécifique pour l’exercice du yoga, qui vous apporte à la fois soutien et liberté de mouvement.
Ce modèle, disponible en 15 couleurs différentes, est fabriqué dans un tissu élastique spécial à séchage rapide, pour garantir un confort maximal même si vous transpirez beaucoup. De plus, sa coupe à taille haute façonne la silhouette pour vous donner beaucoup plus de style, et il comprend deux poches latérales où vous pouvez ranger votre téléphone portable ou tout ce que vous devez emporter avec vous.