Des tapis, des coussins et des accessoires qui vous transformeront en professionnel du yoga en quelques semaines.
Vous avez probablement déjà commencé l’été avec des abdominaux comme ceux de Cristina Pedroche. C’est plus facile qu’il n’y paraît, et il suffit de s’emparer de l’équipement sportif que la star utilise pour se tonifier et pratiquer sérieusement le yoga. Ce sport, qui est devenu la grande découverte de Cristina, est non seulement une excellente alternative pour renforcer vos muscles et tonifier votre silhouette, mais il vous aidera également à vous détendre et renforcer vos chakras, ce dont vous avez plus que jamais besoin.
Mais pour bien le faire, vous avez besoin d’une série d’accessoires de base qui vous aideront à exécuter chaque posture de la manière la plus efficace et à obtenir les meilleures performances. Des plus basiques, comme les tapis, aux plus spécifiques, comme les rouleaux ou les coussins de yoga, voici une sélection des essentiels qui vous aideront à passer du statut de débutant à celui de professionnel en quelques semaines.
Livre d’initiation au Yoga
Si vous voulez vraiment vous entraîner correctement et pratiquer le yoga correctement, la première chose dont vous avez besoin est un manuel avec lequel vous apprendrez les concepts de base pour trouver l’équilibre entre le corps et l’esprit.
Dans ce livre, le professeur certifié Tai Morello propose un programme de 28 jours avec des exercices quotidiens qui vous aideront à découvrir les techniques de base, les postures du yoga pour renforcer votre corps, commencer à vous sentir mieux dans votre peau et trouver l’harmonie avec votre environnement. Tout cela à travers 7 exercices de méditation et de respiration, 4 séquences complètes de yoga dynamique et plus de 63 postures à pratiquer.
- Echo Cours de yoga - dvdEn absence de coach, un guide est utile pour pratiquer le Yoga. Ce DVD propose une heure d'exercices destiné aux adeptes de yoga, qu'ils soient débutants ou pratiquants réguliers. Durée : 1 h10,00 € 12,00 € -17%
Tapis de yoga avec lignes de position
Sans aucun doute, le tapis de yoga est l’un des accessoires de base pour la pratique de ce sport, quel que soit votre niveau. Avec lui, en plus d’éviter de tacher ou d’endommager le sol et les tapis de votre maison, vous obtiendrez la stabilité dont vous avez besoin pour développer tous les mouvements parfaitement et avec un maximum de performance. Mais il vous donnera aussi l’amortissement idéal pour éviter d’endommager vos articulations.
- Lixada 2.4G Ism Sans Fil 3 Broches Femelles Recepteur Pour La Phase Par LumiereElectricité Domotique, automatismes et sécurité Dispositif de commande Récepteur radio LIXADA, "Ce récepteur rechargeable est utilisé à l'étape de la lumière. Il transmet les données de protocole standard DMX512 (généré par la console). Avec elle, vous pouvez contrôler la lumière de la scène36,99 € 44,39 € -17%
Ce modèle de Lixada est disponible en 5 couleurs différentes et mesure 186 x 61 centimètres, idéal pour couvrir tout le corps, et 0,6 centimètre d’épaisseur. De plus, il s’agit d’une pièce fabriquée dans un matériau TPE certifié écologique, respectueux de votre peau et de votre santé et qui est également souple, résistant à l’abrasion et au passage du temps.
D’autre part, sa conception comporte un dessin de lignes de position qui serviront d’indicateur pour placer les pieds et les mains aux points exacts, un plus idéal pour les débutants.
Le traversin de yoga
L’un des accessoires les plus courants dans les centres de yoga est le traversin. Il s’agit d’un coussin cylindrique dont le but est de vous aider à améliorer vos postures et vos étirements. Il peut servir de support pour votre cou, votre tête, vos épaules ou vos côtes, pour vous plier en avant ou en arrière ou pour vous asseoir.
- Corep Lampe à poser Corep YOGA-Lampe à poser tripode Bois naturel & Coton H33cm VertLampe à poser tripode de la collection Yoga de Corep composée d'un pied tripode en bois naturel et d'un abat-jour cylindrique habillé de coton, Yoga est équipée d'un câble d'alimentation avec interrupteur et prise de secteur. Cette lampe décorative raffinée apportera beaucoup de charme à votre décoration. La32,90 €
Celui-ci est fabriqué en coton biologique et mesure 60 x 25 centimètres, tout en pesant 2,5 kilos. Il est également doté d’une poignée latérale qui vous permet de le déplacer sans problème d’un endroit à l’autre.
La sangle d’étirement
Les sangles de yoga sont l’équivalent des élastiques, plus axés sur l’aide à l’échauffement et à l’étirement, bien que vous puissiez également les utiliser pour augmenter la résistance des exercices.
- CERTEO Support mural à sangle Wall Mount - étirement max. de la sangle 2300 mmQuincaillerie Sécurité et serrurerie Signalétique intérieure et extérieure Poteau et borne de sécurité CERTEO, description du produit Boîtiers muraux à fixation par vis Impression personnalisée possible de textes, logos et images informations détaillées Prix échelonné à partir de: 1 pièces, Prix par:121,93 €
Ce modèle de Reehut est fabriqué en polyester et en coton, un tissu doux et résistant qui ne se déforme pas et qui protège vos mains d’éventuelles blessures. Il a une largeur de 3,8 cm et 3 longueurs au choix : 1,8, 2,4 ou 3 mètres.
La brique de liège
Les blocs de yoga sont spécialement conçus pour aider les débutants à exécuter les postures qui peuvent être plus compliquées ou qui nécessitent un soutien supplémentaire. De tous, les experts recommandent ceux en liège, car ils sont antidérapants et évitent les glissades et les dérapages indésirables, ce qui assure une plus grande stabilité.
- SVELTUS Brique de Yoga en liègeUTILISATION DE LA BRIQUE DE YOGA EN LIEGE SVELTUS La brique de Yoga PINOFIT est votre meilleur allié pour de vos séances de yoga. Elle deviendra rapidement votre accessoire indispensable dans vos postures. Longueur : ~ 22.00 cm / Largeur : ~ 14 cm Hauteur : ~ 7cm / Poids : ~ 700g Densité : ~ 325.00 kg/m3 /12,99 €
Cette pièce est faite de ce matériau et présente une surface plane et lisse très agréable, mesurant 22 x 15 x 7 centimètres. Elle est également assortie d’une garantie de deux ans de la marque.
Le soutien-gorge de sport
Bien que cela puisse sembler très évident, le confort est essentiel à la réussite de tout sport. C’est pourquoi il est particulièrement important que vous portiez une tenue de sport qui vous donne une grande liberté de mouvement ainsi que le soutien dont vous avez besoin pour être aussi à l’aise que possible.
- PUMA Soutien-gorge de sport à bretelles Low Impact femme, Noir, Taille XL, VêtementsCe partenaire d’exercice ne vous laissera jamais tomber. Le soutien-gorge de sport à bretelles Low Impact est parfait pour les entraînements d’intensité faible. Profitez de votre séance yoga grâce au design multi-croisé au dos complété par un tissu élégant. DÉTAILS Coupe légère Bretelles multiples pour un30,00 €
C’est pourquoi nous avons inclus ce soutien-gorge de sport fait d’un matériau élastique, avec un rembourrage sur la poitrine et un dos croisé. Un vêtement que vous pouvez également utiliser pour tout autre type d’exercice ou porter comme haut pour être à la maison.
Le tapis de yoga pour débutant
La densité de ce tapis est spécialement conçue pour que des débutants comme vous puissent effectuer toutes les postures sans problème, en portant une attention particulière aux cervicales et aux articulations…
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De plus, sa surface antidérapante offre la prise et l’adhérence nécessaires pour éviter de glisser et pour pouvoir effectuer chaque exercice en toute sécurité. Il mesure 185 x 61 x 0,5 centimètres et est très agréable au toucher. Il est si léger que vous pouvez le ramener chez vous après la gym, ou en voyage, sans aucun problème.Sa conception comprend des marques lumineuses qui vous aideront à adopter la bonne posture pour chaque exercice.
Le rouleau de yoga
Un autre accessoire très courant dans la pratique du yoga est le rouleau ou la roue, un outil qui vous aidera à améliorer vos étirements pour atteindre les zones les plus difficiles de votre dos et de votre poitrine. En plus de vous aider à pratiquer des postures plus complexes, il améliorera votre équilibre, la force de votre corps et détendra vos muscles.
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Ce modèle a un diamètre de 33 centimètres et peut supporter jusqu’à 150 kilos de poids. Il est également doté d’un rembourrage antidérapant, sans PVC ni latex, qui protégera vos articulations et vous aidera à garder votre équilibre.
Équipement de Yoga pour les débutants
Si vous préférez un équipement complet ou si vous voulez faire des économies en achetant tous les accessoires, vous pouvez opter pour des ensembles en plusieurs parties.
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Coussin de Yoga
Le coussin est un autre des accessoires les plus utilisés dans les centres de yoga. Sa fonction est de vous fournir le meilleur soutien pour mener à bien votre séance de méditation, mais vous pouvez également l’utiliser pour améliorer votre posture pendant que vous travaillez, en le plaçant sur la chaise.
- PINO Coussin de yoga et de méditation PinofitCoussin de yoga Pinofit Le coussin de yoga Pino est rempli de graines de sarrasin. Vous pouvez ajuster le rembourrage grâce à une fermeture à zip qui vous permet d'accéder aux graines et d'en retirer si besoin. Hauteur 17 cm Diamètre 32 cm Format coussin rond Enveloppe en coton Le coussin de yoga rend plus21,00 €
Ce modèle, qui est disponible en 5 couleurs différentes, est l’un des mieux notés sur Amazon, avec 257 notes et un total de 4,7 étoiles sur 5. Mesurant 45 x 30 x 14 centimètres, il est fait d’un tissu en coton avec un remplissage en épeautre biologique qui s’adapte à votre position et une housse qui peut être facilement enlevée pour le lavage.
Leggings à taille haute
Il en va de même pour le bas, vous avez besoin d’un pantalon spécifique pour l’exercice du yoga, qui vous apporte à la fois soutien et liberté de mouvement.
- PUMA Legging de sport Studio Porcelain Full Length femme, Taille L, VêtementsRepoussez vos limites tout en vous sentant au meilleur de vous-même avec un look parfait grâce au legging de sport Porcelain Full Length femme. La taille ultra haute vous maintiendra à l’aise pendant l’exercice. CARACTÉRISTIQUES + AVANTAGES dryCELL : technologie PUMA dont les propriétés d’évacuation de70,00 €
Ce modèle, disponible en 15 couleurs différentes, est fabriqué dans un tissu élastique spécial à séchage rapide, pour garantir un confort maximal même si vous transpirez beaucoup. De plus, sa coupe à taille haute façonne la silhouette pour vous donner beaucoup plus de style, et il comprend deux poches latérales où vous pouvez ranger votre téléphone portable ou tout ce que vous devez emporter avec vous.
