Seulement 10 minutes par jour pour relâcher la tension et renforcer plus de 57 muscles de votre visage, améliorant ainsi votre apparence et diminuant les rides.
Le yoga du visage est une routine quotidienne que vous pouvez pratiquer pour vous libérer du stress et renforcer les muscles de votre visage, en plus de votre séance de yoga habituelle. En pratiquant seulement 10 minutes par jour ces exercices faciles, vous pouvez également oublier les injections inconfortables.
Grâce à ces exercices, vous tonifierez les muscles de votre visage, améliorez l’apparence de votre peau, minimiser les rides d’expression et relâcher les tensions. C’est précisément le stress, l’une des causes de l’apparition des rides et de la peau terne.
Vous devrez donc être rigoureux et consacrer moins d’un quart d’heure par jour à la détente de votre esprit et de votre visage.
Vous n’avez pas besoin de l’aide d’objets supplémentaires tels que les cristaux de quartz ou le rouleau facial, à la mode ces derniers mois. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un miroir et de vos mains. Le plus recommandé est de faire les exercices de yoga indiqués pour le visage avant de s’endormir, après avoir effectué votre routine faciale (nettoyage et hydratation).
Cela permettra une meilleure oxygénation de la peau, améliorera la circulation et donnera un effet relaxant à votre derme, ce qui se traduira par un visage reposé, sans tension et d’apparence plus jeune. Il suffit d’être régulier et assidu, pour qu’il soit possible de retrouver l’élasticité de la peau du visage et même de la faire paraître trois ans plus jeune.
Le neck roll ou roulement de cou
La région du cou est la première à indiquer les signes de l’âge. Pour soulever et tonifier les muscles de cette zone, il convient d’effectuer l’exercice suivant : face à l’avant, tournez la tête vers la droite jusqu’à ce qu’elle soit alignée avec l’épaule droite. Dans cette position, inclinez votre tête vers l’arrière et maintenez-la pendant 6 à 8 secondes. Revenez à la position de départ et faites le même mouvement vers le côté gauche. Répétez trois fois.
Le double menton
Positionnez-vous comme si vous teniez votre tête dans une main, abaissez votre menton sur les doigts qui le soutiennent et posez votre coude sur l’autre. Maintenez la position pendant trois respirations profondes. Ensuite, utilisez vos doigts pour toucher doucement le bas de votre menton. Alterner avec chaque main pendant 15 secondes.
Libération de la mâchoire pour l’ovale du visage
Avec cette pratique, vous ferez travailler le muscle de la mâchoire, qui vous fait généralement mal lorsque vous appuyez sur les dents (un des symptômes du stress), de sorte que vous parviendrez à réduire le blocage dentaire.
Pincez doucement la ligne de la mâchoire sous le menton avec l’index, le milieu et le pouce des deux mains. Appuyez et relâchez trois fois le long de la même ligne vers les oreilles. Ensuite, mettez vos pouces ensemble dans la région du menton et faites-les glisser le long de la ligne de la mâchoire et éloignez-les l’un de l’autre trois fois. Lorsque vous atteignez les oreilles, soulevez-les et recommencez. Idéalement, faites trois répétitions
Le baiser de Marilyn
Adapté aux lèvres, il se compose de deux parties. D’abord, inclinez doucement la tête en arrière et, tout en levant les yeux, faites le geste de vous embrasser à la manière de Marilyn Monroe. Répétez 10 fois en faisant le bruit du baiser. Ensuite, détendez votre visage et prenez une grande respiration. Ensuite, après avoir expiré, imaginez que vous soufflez une bougie, en poussant légèrement vos lèvres. Détendez-vous et répétez deux fois de plus.
Le trompettiste
Nous nous concentrerons ici sur les joues, et vous parviendrez à les soulever, les lisser et les raffermir. Remplissez lentement les joues d’air, puis faites-le passer d’un côté à l’autre, pendant 30 secondes. Pour garder la zone des lèvres forte et douce, vous pouvez placer une main sur les lèvres comme si vous jouiez de la trompette
La chouette
Il s’agit d’un exercice complet qui vous aidera à raffermir et à réduire les rides et les ridules du front. Faites un “c” avec vos pouces et index et placez-les autour de vos yeux. Les index au-dessus des sourcils et les pouces sur les joues, tirez vers le haut pour essayer de soulever vos sourcils avec les yeux grands ouverts. Maintenez cette position pendant deux secondes, détendez-vous et répétez trois fois. Ensuite, restez dans cette position pendant 10 secondes.
Finir avec un exercice de relaxation
Terminez votre séance de yoga facial par un exercice de relaxation. Tapotez doucement du bout des doigts sur votre visage. Ensuite, frottez la paume de vos mains jusqu’à ce qu’elles soient chaudes et placez-les sur vos yeux fermés. Ensuite, respirez profondément et relâchez tous les muscles de votre visage.
-
YOGATI - Tapis Yoga Antidérapant et Epais. Tapis de Yoga avec des repères d’alignement du Corps. Tapis de Sport pour Adultes et Enfants. Tapis de Gym idéal pour Pilates et Fitness. Yoga MatTAPIS A DOUBLE FACES : Tapis de sport épais et antidérapant - Structure à double couche offrant une adhérence optimale, un excellent amorti et une texture antidérapante des deux côtés, idéal pour la pratique de nombreuses formes de sport au sol. Antidérapant sur plancher de bois, carrelage, sol en ciment. C’est un tapis fitness léger, parfait pour pilates et exercices de fitness ! EPAISSEUR OPTIMALE : Tapis de yoga de 6 mm d’épaisseur qui vous procurera un confort et amortissement de votre corps. Un tapis Gym à moins de 4mm est considéré très mince et offre moins d’amortissement. Tandis qu’un tapis à plus de 8mm est trop épais, donc lourd et peut créer des problèmes d'équilibre et de stabilité. TAPIS YOGA AVEC REPERES D’ALIGNEMENT : Contrairement à la majorité des tapis de gym et de Fitness existant au marché, notre Tapis Yoga épais comporte des repères d’alignement du corps pour aider à perfectionner vos postures de Yoga et vos exercices de Fitness au sol. TAPIS DE YOGA ECOLOGIQUE : Le tapis de YOGATI est fabriqué en TPE (Élastomère thermoplastique). Un matériau écologique qui offre une meilleure densité, durabilité et résilience que celles du PVC ou NBR. GARANTIE DE REMBOURSEMENT A 100% : Si vous n’êtes pas satisfait de votre achat, retournez votre tapis yoga voyage et vous serez remboursés à 100%. Un remplacement de tapis est aussi possible en cas de produit défectueux. -
ZITFRI 3 Paires Chaussettes Pilates Yoga Chaussette Antidérapante Femme pour Barre Ballet Fitness (EU35-39) Noir【Chausette antiderapant femme】Les silicones sont respectueuses de l'environnement, antidérapantes et absorbent les chocs. Donnez-vous un asana stable. 【Matière】Le chaussette pilate antiderapante est fabriquée en coton, résiste à l’usure et absorbe la sueur, confortable et respirant. 【Bonne finition】Le semelle en poil fin est doux et confortables à porter. Haute élasticité, pas facile de bouger pendant l'exercice. Ceinture croisé de ballet, haute élasticité et confortable. Rendez vos articulations souples et belles. 【Taille】Pour 35-39. Cette chaussette yoga est convient pour la plupart de femme. 【Livraison】3 Paires de chaussettes noirs avec un sac de rangement pour yoga, pilates, danse et ainsi de suite. -
Fabriquez vos séances de yoga maison -
Zenamaste • Coffret Bol Tibétain de Méditation Fait à la main dans la cité de Bhaktapur au Népal - 350gr - ⌀8,9cm • Coffret en papier népalais avec coussin et maillet en bois🎵 BOL CHANTANT ARTISANAL - Notre mantra, la transparence et la sauvegarde de notre planète. Notre bol chantant est minutieusement fabriqué à la main par des artisans népalais utilisant des techniques tibétaines traditionnelles, depuis la cité de Bhaktapur. Nous compensons notre impact carbone et soutenons des projets à forts impacts environnementaux. 🌟 COFFRET CADEAU ZEN - Coffret Complet. Contient 1 Bol chantant de 8,9 cm, 1 maillet en bois avec une protection en daim synthétique, 1 coussin d'amortissement brodé à la main, ainsi qu'une boîte en papier tibétain réalisée à la main, pour contenir le set. ✔ QUALITÉ - Chaque produit est scrupuleusement sélectionné et vérifié pour s'assurer de la meilleure qualité possible. En cas de défaut, nous proposons le remboursement du produit sans frais de renvois. Nous sommes une petite entreprise française et éco-responsable. Nous compensons notre impact carbone, et finançons des projets pour la préservation de la planète. 💖 NOTRE GARANTIE - Satisfait ou Remboursé à vie (et vous gardez votre bol népalais) - Entreprise Française écoresponsable (1% for the planet) et équipe à votre écoute pour toutes questions/remarques > réponse en moins de 48h - Livraison rapide et soignée depuis la France 🌷 ESPRIT ZEN 🌷 Un son relaxant et apaisant pour un esprit paisible. Le son du bol tibétain réduit le stress et offre un décor unique pour la maison. Retrouvez une vidéo de méditation "ASMR" réalisée par Samuse avec notre bol : http://bit.ly/Zenamaste_Bol_2